COMUNIDAD ESPIRITUAL BUDISMO1000

Técnicas de Meditacion

EXISTEN MUCHAS TECNICAS DE MEDITACION, YO VOY A ENFOCARME EN DEJARLE VARIAS TECNICAS MUY SENCILLAS PERO PODEROSA A LA VEZ.

TECNICA CON EL MANTRA BRAVO.
  SE ACUESTAN BOCA ARRIBA, CIERRAN LOS OJOS
   Y COMIENZAN A DECIR MENTALMENTE EL SIGUIENTE MANTRA BRAVO, BRAVO
   ESO LO IRA RELAJANDO FISICA Y MENTALMENTE, LOS IRAS ARMONIZANDO
   VA A IR TRANSFORMANDO TODA LA ENERGIA NEGATIVA A SU ALREDEDOR
   Y MUCHAS MAS COSAS

TECNICA EN LA RESPIRACION

SE ACUESTAN BOCA ARRIBA, CIERRAN LOS OJOS 
VAN INHALANDO Y EXHALANDO POR LA NARIZ
ESTA TECNICA VA CALMANDO Y LIMPIANDO LA MENTE

TECNICA VIPASSANNA
CONSISTE EN PRESTAR ATENCION A TODAS LAS COSAS QUE HACEMOS O DECIMOS. SI VAS A DAR UN PASO PONEMOS TODA LA ATENCION EN ESO Y ASI SUCESIVAMENTE.